便秘がちなので水分の摂取量を増やしているところです。
水分の摂取量が増えるだけで便が硬くならずにスムーズに出てくれる気がします。
冬はまだいいですが、夏になると汗で水分が飛んでしまうため固くなることが多いです。
水分だけでなく、腸内環境も整えないといけませんね。
それから同じ水分を摂取するなら、ただの水よりは水素水の方がいいかな？と思っています。
以前、ペットに水素水を使っていてその効果は実感していたんですよね。
人間とは違いペットは何もわかりませんから、目に見える効果は本物だと思っています。
なので少し高いですが、私も飲むんだったら水素水の方がいいかな…と思って。
少しでも体にいいものを取り入れたいですからね。
水素水のほかにも、体によさそうなサプリは積極的に取り入れています。
サプリや水素水はなかなか信じない人もいますが、私は信じています。
おすすめの水素水はこのサイトが分かりやすかったですよ。